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腰背痛 / 坐骨神經痛

估計有超過70%的人士會患上腰背痛。

病徵
痛楚通常集中在腰背下方,也可能會在臀部和大腿上出現。它會在不同時間出現和消失,按你身體的活動情況而定。

成因
姿勢不正確
運動不足
長時間站立或彎腰
椅子不足以支托背部或床褥不足以承托背部
舉起、搬運或拖拉過重物件,或以不正確的姿勢移動重物
摔倒

坐骨神經痛

這種痛楚是因背部椎骨中間的神經線受壓而引起,通常是因椎間盤受損或因其中一塊椎骨脫離其他椎骨而導致,亦有部份病人是因為臀部的梨狀肌痙攣使坐骨神經線受壓而成。

病癥:

腿部感到麻痺或軟弱無力
痛楚持續超過1星期
痛楚是由受傷而引致的,如跌倒或背部受到撞擊
喪失控制大小便的能力
背部紅腫

常見治療方法
物理治療師會為受媽媽手困擾的病者提供專業評估,找出個別病者的坐骨神經痛/腰背痛
成因及相關受影響的肌腱,針對病因給予適當的治療

  • 聚焦式體外衝擊波 : 業界最先進打散軟組織粘連部分的方法
  • 針灸及加拿大式IMS針刺法 : 最快速的方法放鬆肌腱,促進局部血液循環,加速恢復
  • 手法推拿治療 骨療法和脊骨神經療法運用脊柱複位技術,能有效舒緩腰背痛並改善因錯位而引至的腰背問題。

輔助治療 :

電療-透皮神經刺激(TENS) 及 干擾電波(IFT) 療法對於舒緩腰背痛及肢體痳痺有顯著療效。
在家中,你可以嘗試在痛楚的位置上敷熱水袋或冰袋,有一定的舒緩作用。
預防勝於治療
定時做合適的運動
坐有椅背的椅子,坐下時雙腳平放在地上或腳踏上
只提體力範圍以內的重物;若有過重物件,請找別人幫忙
提起重物時,請彎膝,並保持腰背挺直和足部分開
不要同時提起重物和彎腰
盡量將重物貼近身體
放下東西時,只可彎膝,不可彎腰